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Lydia Hallie 分析 Claude Code Pro 用量報告後，公開四個最有效的省 token 技巧：預設用 Sonnet、關掉不必要的 extended thinking、別續用閒置 session、手動壓 context window 上限。

Sabrina 分享六個實戰技巧把 Claude Code token 用量砍半：換模型、清 context、CLI 取代 MCP、壓縮 MCP 輸出、瘦身 CLAUDE.md、本地模型分流。全部免費，大部分五分鐘搞定。

Claude Code 創造者 Boris Cherny 親自下場澄清：所有訂閱者用的都是同一個 Opus 4.6，沒有秘密更好的模型。大家覺得 Claude 變笨，是因為預設 effort 從 high 降到 medium。一個指令就能調回來。

Token 帳單看起來嚇人，但大部分的浪費是隱形的：Extended Thinking 在不需要思考的任務上燒錢、Opus 去做 Sonnet 就夠的工作、context 塞滿了才想到要 compact。ECC 的 token-optimization.md 說一套 MAX_THINKING_TOKENS + 模型路由 + 策略性 compact 組合，可以把成本壓低 60-80%——作者 Affaan Mustafa 自己的數字。

一個 AI Agent 每輪對話光 system prompt 就吃 34,500 tokens。作者用分層加載（常駐層 vs 按需層）+ 雙模型策略，把月成本從 $568 砍到 $120-150，降幅 75%。附完整拆解步驟和數據。